坐兩小時，運動20分鐘也補不回

    那些整日在辦公桌旁埋頭苦干的員工，即使在午休擠出點時間去健身房運動，仍然不太可能抵消他們整個上午坐在電腦前對健康的負面影響。
    據(jù)英國《每日郵報》報道，美國德克薩斯大學西南醫(yī)學中心（University of Texas Southwestern Medical Centre）的一項研究發(fā)現(xiàn)，久坐不動的損害可能大于人們的預想，甚至會完全消減運動帶給心臟的健康好處。
    心臟學家指出，那些整日在辦公桌旁埋頭苦干的員工，即使在午休擠出點時間去健身房運動，仍然不太可能抵消他們整個上午坐在電腦前對健康的負面影響。不過，如果坐一段時間就站起來，到處走動一下，可以阻止體能下降，從而保持心臟健康。
    在該研究中，研究人員觀察了2223名沒有心臟病、哮喘或中風病史的男性和女性，并測量了他們的健身及久坐行為。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，久坐兩小時后，即使運動20分鐘，身體仍會受到損害。
    一直以來，人們都了解久坐不動和心臟病風險增加有關(guān)，但專家一度認為運動可以幫助消除這一風險。然而該項新研究卻證明，如果在椅子或者沙發(fā)上坐得太久，即使之后的運動達到一定量，對心臟健康仍不會有太大幫助。
    “其實，相比一直靜坐不動，任何身體活動都是很好的運動。”杰奎琳·庫林斯基博士（Dr Jacquelyn Kulinski）說道，“比如頻繁移換坐的位置和方向，在中途站起來伸伸懶腰，接電話的時候慢慢踱步，甚至是‘坐立不安’都可以。”
    主導這項研究的賈勒特·貝里博士（Dr Jarett Berry ）則認為，一個人糾正久坐不動的習慣，跟增加戶外活動時間一樣，都是提高健身水平和身體健康狀況的重要方法。